Is collageen goed voor je huid?

Leestijd: 4 minuten

Collageen en een mooie huid worden vaak in één adem genoemd. Maar wat is daar nu van waar, en hoe zit het precies? In dit artikel kijken we naar de rol die collageen in je huid speelt, en wat je zelf kunt doen om je lichaam te ondersteunen.

De rol van collageen in je huid

Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam en een belangrijke bouwstof van je huid. Samen met elastine vormt het het netwerk dat je huid haar stevigheid en veerkracht geeft. Je kunt het zien als het geraamte onder je huidoppervlak: zolang dat netwerk goed gevuld is, voelt en oogt je huid veerkrachtig.

Wat gebeurt er met de jaren?

Vanaf ongeveer je vijfentwintigste maakt je lichaam geleidelijk wat minder collageen aan. Dat is een natuurlijk onderdeel van ouder worden. Daarnaast beïnvloeden zon, roken en een voedingspatroon met veel suiker hoe je huid zich in de loop van de tijd houdt. Het is precies deze natuurlijke afname die de belangstelling voor collageen zo groot heeft gemaakt.

Wat ondersteunt de aanmaak?

Je lichaam maakt collageen zelf, maar heeft daar de juiste bouwstenen en hulpstoffen voor nodig. De belangrijkste daarvan is vitamine C: vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen voor een normale huid.¹ Ook koper speelt een rol, want koper draagt bij tot de instandhouding van normaal bindweefsel.² Voldoende eiwit levert de aminozuren waar collageen uit is opgebouwd.

Van binnenuit én van buitenaf

Je huid verzorgen doe je van twee kanten. Van buitenaf met een fijne routine en verzorging, en van binnenuit door je lichaam de bouwstenen te geven. De aanmaak van collageen zelf gebeurt van binnenuit, dus voeding en de juiste hulpstoffen zijn een logische basis.

Wat je zelf kunt doen

• Zorg voor voldoende vitamine C uit groente en fruit zoals paprika, citrus en kiwi.
• Eet gevarieerd en eiwitrijk, voor de bouwstenen.
• Bescherm je huid tegen te veel zon.
• Zorg voor genoeg slaap en rust, want herstel gebeurt vooral 's nachts.

Collageen en hydratatie

Een veerkrachtige huid heeft niet alleen structuur nodig, maar ook vocht. Collageen en hydratatie werken samen: het collageennetwerk geeft stevigheid, terwijl voldoende vocht de huid soepel houdt. Genoeg water drinken en een verzorgende routine van buitenaf horen daarom net zo goed bij het verhaal als de bouwstenen van binnenuit.

Wat je van buitenaf kunt doen

Naast voeding kun je je huid van buitenaf verwennen met een fijne routine. Een zachte reiniging, een verzorgende olie, en af en toe een moment van massage met bijvoorbeeld een guasha. Dat verandert de aanmaak van collageen niet, maar het is een prettige manier om bewust met je huid bezig te zijn en je verzorging tot een ritueel te maken.

Drie mythes over collageen en je huid

• "Collageen op je huid smeren werkt hetzelfde als innemen." Van buitenaf en van binnenuit zijn twee verschillende routes. De aanmaak zelf gebeurt van binnenuit.
• "Meer collageen is altijd beter." Je lichaam werkt met wat het kan gebruiken. Regelmaat past beter dan grote hoeveelheden ineens.
• "Je hebt er pas iets aan als je ouder bent." De natuurlijke afname begint al rond je vijfentwintigste.

Op elke leeftijd zinvol

Omdat de natuurlijke aanmaak al vanaf je vijfentwintigste geleidelijk afneemt, hoef je niet te wachten tot je 'ouder' bent om bewust met je huid bezig te zijn. Bewust omgaan met je voeding, je vitamine C en je leefstijl is op elke leeftijd de moeite waard.

Veelgestelde vragen

Helpt collageen voor je huid?

Collageen is een bouwstof van je huid. De aanmaak wordt ondersteund door onder andere vitamine C, dat bijdraagt aan de vorming van collageen voor een normale huid.

Vanaf welke leeftijd neemt collageen af?

De natuurlijke aanmaak neemt vanaf ongeveer je vijfentwintigste geleidelijk af.

Wat is belangrijk voor de aanmaak?

Vitamine C, voldoende eiwit en een leefstijl die je huid niet onnodig belast.

Geef het tijd

Je huid verandert niet van de ene op de andere dag, en dat hoeft ook niet. De aanmaak en vernieuwing van collageen is een langzaam, doorlopend proces. Wat je van binnenuit en van buitenaf doet, werkt daarom vooral op de lange termijn. Zie het niet als een kuur van een paar weken, maar als een manier van met jezelf omgaan die je volhoudt omdat het bij je past. Rust, regelmaat en aandacht zijn hier je beste bondgenoten.

Kort samengevat

Collageen is een belangrijke bouwstof van je huid, en de aanmaak neemt met de jaren wat af. Je ondersteunt je lichaam met vitamine C, voldoende eiwit en een rustige leefstijl, van binnenuit én van buitenaf.

Wil je je huid van binnenuit ondersteunen? CGlow Multi Collagen Protein+ levert collageenpeptiden en vitamine C, dat bijdraagt aan de vorming van collageen voor een normale huid.¹

1. Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen voor een normale huid. Toegelaten gezondheidsclaim.
2. Koper draagt bij tot de instandhouding van normaal bindweefsel. Toegelaten gezondheidsclaim.